La Gran Bretagna è accreditata di essere il luogo di nascita del bodybuilding moderno. Il bodybuilding offre molti benefici fisici e può migliorare il tuo fisico.
Man mano che diventi più attivo nel bodybuilding, potresti capire che hai bisogno di aiuto per ottenere i risultati desiderati.
Questo è quando integratori e modulatori selettivi del recettore degli androgeni (SARM) entrano in gioco. Molti bodybuilder professionisti, appassionati di fitness e molti altri usano integratori e SARM per mantenere la loro forza e conquistare nuovi obiettivi.
Ma non esistono due prodotti uguali. Ti consigliamo di utilizzare i tipi di SARMS e integratori che ti danno i migliori risultati pur mantenendo la sicurezza.
Ecco i migliori SARMS e integratori da assumere.
SARMs
Tutti i proormoni come i SARM costruire muscoli legandosi ai recettori degli androgeni (AR). I SARM aiutano a costruire i muscoli riducendo al minimo gli effetti collaterali.
Ci sono anche agonisti dell'AR nel tessuto anabolico come i muscoli scheletrici, ma sono solo antagonisti parziali negli organi sessuali e nella prostata, quindi non avviene alcuna conversione degli estrogeni. Questo significa anche I SARM avvantaggiano le condizioni di deperimento muscolare ed è anche un efficace metodo di terapia contraccettiva maschile.
Sebbene i SARM ei loro ingredienti / sostanze non siano legalmente vietati, sono vietati dalle principali associazioni sportive come l'Agenzia mondiale antidoping (WADA).
Tieni presente che non prendi SARM a lungo termine. Si consiglia di assumere solo un dosaggio minimo per un certo periodo di tempo (può essere compreso tra quattro e 12 settimane).
Dopo aver preso un ciclo SARM, segui la terapia post-ciclo (PCT). Ne parleremo più tardi.
Puoi prendere uno stack SARM o prendere SARM individualmente. Ecco i migliori che dovresti prendere.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) aiuta a costruire rapidamente i muscoli e a perdere grasso. Ha un potente impatto sui recettori degli androgeni, con conseguente crescita muscolare. Questo migliora anche l'atletismo, migliorando le tue prestazioni durante i sollevamenti.
Molti utenti perdono peso anche durante l'assunzione di Ostarine. Questo perché questo SARM aumenta il tuo tasso metabolico. Brucerai più grassi e calorie con facilità.
Questo SARM agisce rapidamente e noterai immediatamente i risultati. Attualmente è uno dei SARM più popolari per i bodybuilder per questa ragione.
Inoltre, ha effetti collaterali minimi. I bodybuilder sperimenteranno anche altri vantaggi quando usano Ostarine, come una migliore densità ossea e tempi di recupero più rapidi.
Ligandrol
Ligandrolo (LGD-4033) è uno dei SARM per la costruzione muscolare più potenti sul mercato. Occorrono solo poche settimane perché Ligandrol abbia effetto, anche dopo un singolo ciclo.
Gran parte di questo motivo è il modo in cui Ligandrol aumenta la tua energia. Sarai in grado di allenarti più a lungo e di sostenere sessioni di allenamento più intense, che porteranno ad alcuni seri guadagni muscolari.
Questo è anche il miglior SARM se stai cercando di ingrossare e trasformare completamente il tuo fisico. Aumenta la massa muscolare e accelera i tempi di recupero. Il ligandrol accelera anche la perdita di grasso e aumenta la densità ossea. Tutti questi vantaggi porteranno anche ad un aumento della forza complessiva.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) è un secretagogo dell'ormone della crescita (GHS) che promuove i livelli dell'ormone della crescita. Lo fa imitando l'azione dell'ormone grelina e si lega ai recettori della grelina (GHSR) nel cervello, rilasciando gli ormoni della crescita.
I bodybuilder prendono questo SARM perché riduce il grasso della pancia, aumenta la massa corporea magra e aumenta la sintesi proteica.
I GHSR si trovano anche nelle aree del cervello che controllano l'appetito, l'umore, il piacere, la memoria, i ritmi biologici, le funzioni cognitive e la memoria. Quando prendi Ibutamoren, non solo perderai grasso e costruirai muscoli, ma ti sentirai anche meglio e più vigile, migliorando le tue prestazioni di fitness.
Ibutamoren ha anche molti vantaggi per tutti. Aumenta la ritenzione di calcio, migliorando la densità ossea. Ibutamoren accelera anche la guarigione, aumenta la produzione di collagene, aumenta la riparazione cellulare, migliora la qualità del sonno, rafforza il sistema immunitario e può anche portare benefici al cuore e al fegato.
La parte migliore di Ibutamoren è che inizia a funzionare quasi immediatamente.
Testolone
Testolone (RAD-140) è uno dei SARM più potenti. Può aumentare la crescita muscolare magra e aiuta a prevenire l'atrofia muscolare. Questo è l'ideale per i bodybuilder che si concentrano sul bulking.
I culturisti prendono Testolone perché costruisce massa muscolare e forza. Il testolone è anche popolare perché ottimizza le loro prestazioni. Questo SARM può anche aiutare chi soffre di disturbi degenerativi muscolari.
Testolone ti renderà anche più sicuro. Sarai di umore migliore e ti sentirai più entusiasta del sollevamento.
Non solo riceverai questi vantaggi, ma li sperimenterai rapidamente.
Andarine
Andarina (S4) si lega ai recettori degli androgeni nei muscoli scheletrici. Questo aiuta ad aumentare la densità ossea minerale.
Non solo costruisce muscoli e incoraggia la crescita muscolare magra, ma distrugge anche il grasso. Questo SARM è ideale per i bodybuilder che desiderano un aspetto "asciutto e asciutto": muscoli più grandi e definiti senza il cuscinetto di grasso.
Questa SARM è stata inizialmente creata per assistere i pazienti che soffrono di perdita muscolare, ma viene utilizzata principalmente dai bodybuilder per prevenire l'atrofia muscolare.
Per ottenere i migliori risultati, ti consigliamo di utilizzare Andarine con un altro SARM, come Ostarine.
Miostina
Miostina (YK-11) è un inibitore della miostatina comunemente usato dai bodybuilder. La miostatina è una proteina che impedisce al corpo di sviluppare troppi muscoli. La miostina limita la quantità di miostatina presente nel corpo, superando le soglie naturali di costruzione muscolare.
Ciò non solo si traduce in una maggiore crescita muscolare, ma porta anche alla ritenzione muscolare e alla formazione di nuove cellule muscolari.
A differenza di altri integratori che si concentrano sul testosterone, Myostine si concentra solo su cellule specifiche. Questo limita gli effetti collaterali che potresti riscontrare.
S-23
S-23 aumenta la massa muscolare magra e migliorare la forza ossea, il tutto senza aumentare il peso dell'acqua o il grasso aggiuntivo. Questo SARM preserva sia i muscoli a contrazione rapida che a contrazione lenta. Questo è il motivo per cui questo SARM può risultare in un aspetto cesellato con muscoli induriti.
Per migliorare la salute delle ossa, questa SARM aumenta l'attività delle cellule di costruzione ossea che aumenta la densità minerale ossea.
Come molti dei SARM in questo elenco, gli utenti perderanno grasso con questo SARM. Manterrai anche la massa muscolare, il che è importante se segui una dieta a deficit calorico.
ACP-105
ACP-105 è il miglior SARM per coloro che sono bodybuilding e non stanno riscontrando risultati. Questo SARM promuove lo sviluppo muscolare e aumenta la massa muscolare. Svilupperai anche forza e avrai più resistenza, dandoti l'energia per sollevare di più.
Non solo, ma ACP-105 elimina il grasso anormale. Il grasso anormale non è solo il grasso più malsano, ma è anche molto testardo. ACP-105 usa questo non così è utilizzato e bruciato.
Supplementi
Insieme ai SARM, gli integratori migliorano le tue prestazioni di fitness e ti aiuterà anche quando prendi SARM.
In che modo gli integratori differiscono dai SARM? Gli integratori sono costituiti da vitamine, minerali, acidi grassi, amminoacidi e altri ingredienti benefici. Le persone assumono integratori per più motivi che benefici per il fitness. Gli integratori contengono vitamine, minerali e altri composti essenziali che migliorano la tua salute.
Ma ci sono integratori specifici che i bodybuilder e chiunque prenda SARM dovrebbero usare.
PCT
Come discusso in precedenza, prendi i SARM solo per un breve ciclo. Se prendi SARM per un periodo di tempo più lungo a una dose più alta, dovresti prendere Integratori PCT.
Dopo aver terminato un ciclo di SARM, il tuo corpo interrompe la normale produzione di ormoni, specialmente per quanto riguarda il testosterone e il cortisolo. Questo processo post-ciclo può costarti risultati di bodybuilding seri. Potresti perdere forza e dimensioni, ingrassare e ripetere tutti gli sforzi seri per cui hai lavorato duramente.
Non preoccuparti, puoi evitare tutti questi contrattempi assumendo integratori PCT.
Un normale integratore PCT offrirà questi vantaggi:
- Inibizione degli estrogeni
- Recupero del testosterone
- riduzione del cortisolo
- Inibizione del progesterone
- Migliori prestazioni di allenamento
- Umore migliorato
- Ridurre al minimo l'aumento di grasso
- Anabolizzanti naturali
- Ripristino della salute generale
Molti integratori PCT contengono vitamine, minerali ed erbe naturali come l'estratto di ashwagandha, l'estratto di Tribulus Terrestris, l'estratto di Rhodiola Rosea, la vitamina E e l'estratto di saw palmetto. Questi ingredienti bilanciano gli ormoni migliorando la composizione corporea e il senso generale di benessere.
Supporto ciclo
Dovresti solo prendere SARM ed essere pronto? Supporto ciclo è raccomandato. Questi sono integratori che aiutano il tuo corpo durante un ciclo SARM.
Tutti coloro che assumono SARM dovrebbero ricevere supporto per il ciclo, indipendentemente da quanto piccolo sia un dosaggio, un ciclo breve o dall'esperienza dell'utente con i SARM. Mentre i SARM offrono risultati sorprendenti e sono relativamente sicuri, potrebbero stressare i tuoi organi.
Il supporto del ciclo protegge le funzioni corporee essenziali, come la salute cardiovascolare, del fegato, della prostata e del colesterolo e supporta anche la pressione sanguigna. Inoltre, il supporto del ciclo riduce la possibilità che si verifichino effetti collaterali.
Gli integratori di alta qualità per il supporto del ciclo contengono ingredienti come estratto di semi d'uva, estratto di Tribulus Terrestris, vitamina E, N-acetil-I-cisteina, estratto di saw palmetto, estratto di semi di sedano e bacche di biancospino.
Creatina
Tutti gli appassionati di fitness dovrebbero avere familiarità con creatina. Questa è una sostanza che si trova naturalmente nelle cellule muscolari, sotto forma di fosfocreatina.
Aiuta i muscoli a produrre energia e soprattutto aiuta con il sollevamento pesi. Questo perché i tuoi muscoli producono naturalmente creatina quando fai qualsiasi esercizio ad alta intensità, come il sollevamento pesi.
Gli integratori di creatina aumentano la forza, aumentano la massa muscolare e aumentano le prestazioni complessive dell'esercizio. Ecco perché tutti gli appassionati di fitness dovrebbero assumere integratori di creatina.
La creatina offre ancora più vantaggi. Ad esempio, protegge dai benefici neurologici. Ecco perché la creatina è un integratore che tutti dovrebbero aggiungere al proprio regime.
Il tuo corpo produce creatina dagli amminoacidi, in particolare glicina e arginina. La creatina si trova naturalmente negli alimenti, ma è limitata al pesce e alla carne rossa. Ecco perché la maggior parte degli atleti e dei bodybuilder prende la creatina come integratore.
Proteine del siero di latte
Prima di discutere proteine del siero e perché tutti i bodybuilder hanno bisogno di questo integratore, è essenziale discutere delle proteine e di come avvantaggia l'allenamento con i pesi.
Le proteine sono chiamate "mattoni dei muscoli" per un motivo. Mangiare una quantità adeguata di proteine promuove la crescita muscolare e mantiene la salute dei muscoli, soprattutto durante il sollevamento pesi.
Le proteine possono anche aumentare la forza muscolare. Questo nutriente è essenziale quando si riparano i muscoli; la proteina sintetizza nuove cellule satellite, che riparano i tessuti danneggiati e le fibre muscolari che si verificano durante l'esercizio.
Le proteine si trovano in molte fonti alimentari, come carne, noci, pesce, fagioli e latticini. Ma cosa sono le proteine del siero di latte e perché i bodybuilder dovrebbero assumere questo tipo di proteine?
Il siero di latte è il sottoprodotto di formaggio e caseina. Il siero di latte contiene un'ampia quantità di proteine e altri nutrienti, come gli amminoacidi. L'assunzione di un integratore di proteine del siero di latte o in polvere può aiutarti a guadagnare muscoli, aumentare la forza e perdere grasso corporeo.
Aminoacidi a catena ramificata (BCAA)
Ci sono 20 aminoacidi che compongono le diverse proteine nel corpo umano, ma solo nove di loro sono considerati essenziali. Tre di questi nove amminoacidi sono tra i più benefici, chiamati BCAA. I BCAA sono costituiti da valina, leucina e isoleucina.
Questi amminoacidi sono collegati da una struttura chimica nota come "catena ramificata". Offrono molti vantaggi per gli atleti, come l'aumento della crescita muscolare, la riduzione del dolore muscolare, la prevenzione dell'atrofia muscolare, la riduzione dell'affaticamento dell'esercizio e persino benefici per il fegato.
Come possono i BCAA offrire così tanti benefici per il fitness? I BCAA stimolano la sintesi proteica muscolare, che è il processo di costruzione muscolare. Si dice anche che i BCAA riducano il danno muscolare così come la durata e la gravità dell'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS), incoraggiando i bodybuilder a sollevare di più.
Sebbene i BCAA siano essenziali per il guadagno muscolare, si consiglia di assumere BCAA con integratori proteici, in particolare proteine del siero di latte.
Puoi trovare BCAA in fonti alimentari naturali, come carne, uova e latticini. Ma la maggior parte dei bodybuilder preferisce assumere i BCAA come integratori, specialmente in polvere. Questo ti assicura di ricevere abbastanza BCAA.
C4
C4 (comunemente noto come pre-allenamento) fornisce una spinta di caffeina e altri ingredienti per aumentare la resistenza, l'energia e le prestazioni. È l'ideale per i bodybuilder di tutti i livelli, ma dovresti seguire attentamente le istruzioni di dosaggio.
Tieni presente che C4 è nell'elenco delle sostanze vietate dalla WADA. Questo perché contiene Synephrine HCL, che aumenta la sintesi di ATP ei livelli di energia.
Usa questi diversi tipi di SARM e integratori per ottenere i migliori risultati
I bodybuilder seri dovranno probabilmente assumere integratori e SARM per ottenere i risultati desiderati. Con così tanti tipi di SARMS e integratori, è meglio che gli utenti conoscano i tipi migliori da assumere e come prenderli in sicurezza.
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