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5 consigli di fitness per mamme impegnate

Pensi di essere troppo impegnato per il fitness? Che ne dici di cercare ispirazione quando si tratta di mamme in forma? Sono letteralmente ovunque: mamme paleo, mamme che corrono, mamme yoga, mamme avventurose, mamme Zumba, mamme danza, mamme vegane, mamme CrossFit, e la lista potrebbe continuare all'infinito. Onestamente, cosa potrebbe esserci di meglio?

Hai iniziato a notare che i tuoi jeans non ti stanno bene in questi giorni? Stai esaurendo le energie e ti chiedi dove sono andati i tuoi livelli di entusiasmo e resistenza? Ovviamente, gran parte di questo riguarda l'invecchiamento e una parte è correlata alla mancanza o alla completa assenza di esercizi e allenamenti di routine. La buona notizia è che le cose non comporteranno un enorme investimento di tempo, sforzi o denaro.

Come ogni altra cosa che vale la pena raggiungere nella vita, c'è un livello di sacrificio coinvolto per perseguire il benessere. Tuttavia, l'entità del sacrificio è assolutamente minima se confrontata con le ricompense di come ti sentirai.

5 strategie di fitness per le mamme

Programma l'esercizio come parte della tua giornata: Alla grande maggioranza di noi piace che le cose siano organizzate. Facciamo un elenco di compiti importanti da svolgere in modo da non perderli. Tuttavia, dimentichiamo di seguire lo stesso ritmo e lo stesso zelo quando si tratta di salute e benessere. In breve, tratta i tuoi appuntamenti di allenamento con la stessa, se non con maggiore intensità, di partecipare a una riunione in ufficio o visitare la scuola di tuo figlio.

Considera l'esercizio come "tempo per te stesso":È meglio usare il tuo regime di fitness e benessere come una fuga mentale e fisica o come il tuo "tempo per me". Molte persone tendono a considerare gli allenamenti come un lavoro di routine o qualcosa che non vogliamo fare con interesse, ma che dobbiamo semplicemente fare. In altre parole, dovresti cambiare la tua mentalità sugli allenamenti e considerarli come un momento per la cura di te stesso e il miglioramento personale.

Allenarsi: Questo è senza dubbio un gioco da ragazzi e la cosa migliore è che in realtà è abbastanza semplice. Per ottenere quel corpo tonico, devi solo andare in palestra e allenarti regolarmente. Quando ti alleni, il corpo rilascia endorfine che sono sostanze chimiche con il potenziale di promuovere uno stato d'animo positivo e di portare energia al corpo. Gli allenamenti quotidiani sono ottimi anche per ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita.

Integratori per l'allenamento sicuro: Non c'è niente di meglio che dare una spinta al tuo regime di allenamento che optare per integratori di allenamento sicuri ma altamente efficaci come i modulatori selettivi dei recettori degli androgeni. I SARM come Cardarine, Ostarine, S-4 e Nutrabol sono ideali per le donne durante i cicli di taglio e di carica. La cosa migliore è che puoi acquistare facilmente SARM UKda uno dei negozi SARM più preferiti al mondo con l'estensione Negozio SARMoffrendo SARM premium di livello di ricerca a prezzi ragionevoli.

b: Se la genitorialità ti lascia poco o nessun tempo per visitare la palestra e allenarti, che ne dici di diventare creativo? Puoi allenarti a casa rendendo tuo figlio parte del tuo lavoro in modo che tu possa esercitarti ovunque tu vada e ottenere tempo. Per questo, puoi semplicemente portare tuo figlio al parco e goderti una giornata divertente con il bambino usando le barre delle scimmie o altre parti del parco giochi. Puoi anche iscriverti con loro alla squadra di calcio o prendere lezioni di nuoto.